准备：
土豆 、定咖燕麦片50克、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲
主食加锅盖炖8分钟左右；6、副食锅中放入少许油 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，喱鳕盛出 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火，小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，